B05版
    昨天太陽難得休息,微風帶來了涼爽天氣。不過,今天是小暑,小暑一到這一年就過去一半了,天氣也要炎熱起來。所以,前邊的天兒你覺得熱那都不算啥,真正的熱天氣從今天才算真正開始。
    根據《中國天文年曆》顯示,北京時間7月7日12時15分迎來今年的“小暑”節氣,標誌盛夏時節正式登場,高溫、高熱、高濕的天氣(我們又稱“三高”天氣)開始襲來。你準備好跟“三高”天作戰了嗎?
  熱天氣要來,先來管好嘴
    有民諺稱“小暑大暑,有米也懶煮”,是說天熱了,人變懶,連三餐都懶得準備。所以,夏季的夜晚,燒烤、海鮮大排檔、自助餐啊,自是最討喜的,但要度過暑熱,先要管好嘴。
    吉林大學第四醫院消化內科的醫生提醒大家,這個季節要註意飲食衛生,大排檔最容易惹禍,比如麻辣小龍蝦、海鮮、燒烤再配上冰啤酒,很多人就會吃不消了。
    再就是雪糕、冰鎮飲品雖能讓身體涼爽下來,但是冷熱的強烈交融其實對身體非常不利,容易誘發腸胃疾病。因此,喜歡吃冷飲的可要適當節制了。
    小暑飲食應註意防暑降溫,在高溫時段盡可能減少外出,若外出,應採取防護措施;飲食應以清淡為主,多食綠色果蔬;保證充足睡眠,必要時準備一些常用的防暑降溫藥品。
  天氣多變,要註意極端天氣
    小暑還是全年降水最多的一個節氣,經常會出現大暴雨、雷擊和冰雹。所以有農諺說:“大暑小暑,灌死老鼠。”
    由於這段時間的雨量集中,所以防洪防澇顯得尤為重要。打今天起再出門,防雨、防曬的用品要常帶在身邊,註意暑熱的同時,也要註意冰雹和雷雨。
  本周氣溫多波動,有雨
    今日氣溫又升上來,但局部地方會有小雨送清涼。今天白天,全省多雲有時晴,白城、吉林、延邊地區西部、長白山保護區有小陣雨或小雷陣雨。
    今天夜間到明天白天,全省多雲有時陰,長春、四平、遼源、吉林地區有小到中雨,局部地方有大雨,並伴有雷電和短時強降水等強對流天氣,白城、松原、通化地區北部、白山地區北部、長白山保護區有小陣雨或小雷陣雨。
    8日夜間到9日白天,全省多雲,四平地區東部、遼源、吉林、通化、白山、延邊、長白山保護區有小陣雨或小雷陣雨。
    今天白天我省氣溫最高的城市是通化市,為33℃,其他城市29℃~31℃,長春市今天夜間最低氣溫:19℃,明天白天最高氣溫:31℃。今天風依然很大,預計今天白天,中西部地區有4級左右西南風,瞬間風力可達6級,其他地區有2~3級西南風。
    本周,全省平均氣溫為23.0℃左右,比常年同期22.1℃偏高,本周氣溫多波動,氣溫依然會高,但8日和12日各有一次弱冷空氣活動。本周也是個多雨的天氣,全省平均降水量為25毫米左右,比常年同期32.2毫米稍少。
    本報記者 馮艷
  (原標題:今日小暑 又要對抗“三高”天氣了)
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